EQUÀNIMA: BENESTAR INTEGRAL AMB CAVALLS

El dia 21 de desembre a les 10:44 es produirà el solstici d’hivern. Això significa que el Sol arribarà al zènit al migdia sobre el tròpic de Capricorn. Aquesta posició de l’astre rei comporta que sigui el dia més curt de l’any o la nit més llarga. Els solsticis s’han celebrat per la humanitat des de temps immemorial. No fa gaire ens sentíem fortament vinculats amb l’astronomia i la natura i seguíem amb devoció els seus ritmes celebrant-los. Tant és així que, els nostres actuals Nadal i Sant Joan no són pas festivitats atzaroses sinó que el cristianisme va escollir-les per la seva proximitat als solsticis i per el poder d’atracció i simbolisme que aquests ens generen. Els solstici de desembre marca, també, en aquest hemisferi planetari on habitem nosaltres, l’entrada a l’hivern. L’hivern és temps de recolliment, de retrobar-se un mateix, de calma. Tot i ser un espai de tranquil•litat en el que la natura sembla apagar-se durant uns mesos, de manera molt sutil, el dia es come...

Tot el que et proposes emprendre pot enriquir la teva vida i la dels altres si sents que és la teva passió, si sents que et fa feliç i que és el que vols fer en aquest món.  Llavors, què et frena? É s possible que les situacions difícils que poden sobrevenir-te, si t'atreveixes a fer un canvi, et facin molta por i per una barreja de pànic i comoditat restes inmòbil i infeliç.  Quan arriba un moment difícil tens dues opcions: estancar-te o créixer. Si el defuig et quedaràs igual o pitjor de com estaves, si t'hi enfrontes creixeràs.  Existeix una interminable font d'energia disponible per a tots. Es troba dins de cada persona i està sempre a punt per inspirar-nos per trobar tot el que necessitem per fer el canvi que volem. Ara bé, ningú té l'obligació de portar-te la felicitat en una safata, ni la família, ni la parella, ni els amics. La felicitat és una conquesta personal que assolim quan som congruents amb nosaltres mateixos i fem el que volem fer en a...

Saps perquè cada vegada que et proposes fer un canvi a la teva vida no te'n surts?  Segurament a causa de la teva escassa actitud.  Diu el diccionari que l'actitud és una postura expressiva que es correspon a la disposició de l'ànim. I pel que fa a l'ànim diu que es tracta de la intenció, el coratge, l'esperit de fer una cosa. Sovint ens diguem a nosaltres mateixos que volem o que necessitem fer un canvi de vida, de feina, de relacions, d'entorn, de manera de fer... Però la realitat és que tot es queda en un pensament, doncs, no hi posem la intenció, ni el coratge, ni l'esperit.  Tot queda en un pensament per què ens fa por o ens fa mandra assumir la responsabilitat que tenim sobre nosaltres mateixos i sobre la nostra felicitat. Si posem la intenció en fer un canvi estem orientant la nostra consciència a la seva realització. Si hi afegim l'altre ingredient, el coratge , significa que ens mantindrem ferms en l'assoliment del nostre objectiu ...

Aspirar a fer un canvi a la vida, a assolir algun repte, a renovar-se, a viure en plenitud requereix conrear, cuidar i recollir el fruit d'una sèrie de llavors que tots portem dins però que, sovint, com a conseqüència de les diverses experiències vitals que tenim i processem com a negatives, oblidem i descuidem. La bona notícia és que les cinc llavors de la felicitat sempre estan dins nostre a l'espera que ens posem a cuidar-les, les deixem germinar, i puguin omplir-nos de fruits. Aquestes llavors són: 1ª.-  La missió és saber quin és el nostre propòsit a la vida o en una situació determinada. Ella ens crida interiorment a fer tot el possible per assolir-la. 2ª.-  El coratge entés com la capacitat de gestionar amb eficàcia la por que ens genenren les noves situacions. Com ara atrevir-nos a fer el que volem i el que sentim, sabent veure en els canvis oportunitats. 3ª.- La voluntat és la que ens permetrà seguir, malgrat els errors, els fracassos i les decep...

Bronnie Ware és una australiana, actualment escriptora i conferenciat, que va ser infermera especialitzada en cures pal·liatives per a malalts terminals. Al cap dels anys de fer aquesta feina es va adonar que la majoria de persones que morien intranquil·les i insatisfetes del seu pas per aquest món se'n penedien, sobretot, de les coses que no havien fet i també va observar que, aquestes coses, coincidien en diverses ocasions. Bronnie Ware va concretar les lamentacions més comuns dels moribunds en cinc: 1ª.- No haver tingut el coratge de fer el que es volia fer o ser a la vida i haver fet el que volien els altres . 2ª.- No haver dedicat prou temps a la vida, a la família, als amics dedicant-se a treballar massa. 3ª.- No haver tingut el coratge d'expressar el que realment sentien.  4ª.- No haver fet el possible per retrobar-se amb aquella o aquelles persones que havien tingut un significat especial durant la vida i amb les que havien perdut el contacte. ...

Com sempre en aquesta vida davant d'una situació se'ns presenten dues opcions com a mínim. En el cas que ens ocupa se'ns planteja la possibilitat de viure pensant en positiu o en negatiu . Tenint en compte que si esculls la primera opció et sentiràs molt millor, viuràs més tranquil i més feliç, resulta sorprenent com la major part de les persones d'aquesta banda de món, paradoxalment privilegiat, escullen la segona opció. El que et vull dir és que si vols viure en positiu el primer que has de fer és triar pensar en positiu. Com es fa? Aquí tens tres trucs per començar: 1 .- Escriu durant quinze minuts tots els pensaments que et vinguin al cap. Te n'anadoràs de les escombraries mentals que generes, el munt d'idees que no t'aporten res o que l'únic que aconsegueixen es fer-te sentir malament.  Desestima'ls tots, queda't només amb aquells pensaments que són positius i que t'aporten benestar.  2 .- Construeix una frase positiva q...

Emmerson, filòsof i poeta nord-americà del segle XIX, va deixar escrit que abans de cada acció hi ha un pensament. L'energia de la que disposem els humans per crear el que volem està en els pensaments.  Vivim pensant que tenim problemes i en conseqüència creem problemes. Per exemple si amb la parella ens centrem en el que no ens agrada d'ella, cada cop això es manifestarà més, es generan més conflictes i més infelicitat.  Al llarg del dia gastem un munt d'energia en pensar coses nocives per a nosaltres mateixos i per als demés (etiquetem, prejutjem, interferim, anticipem en negatiu, ens espantem, ens limitem, ens culpen o culpem, ens victimitzem...). Quan una persona comprén que el que pensa s'expandeix i es trasllada a la realitat comença a tenir molta cura amb els seus processos mentals i, al·ludint a l'exemple anterior, posa enfasis en pensar el que més li agrada de la seva parella i no al revés i això tan senzill genera una convivència plàcida i amor...

Som un producte del que pensem, del que sentim i, hi afegiria també, del que fem . En definitiva som el resultat de les decissions que hem pres i de les que no hem pres. Si et lleves pensant que tot és un desastre, no estàs a gust amb la persona que tens al costat o no estàs a gust amb la teva solitud, o potser resulta que vas a una feina o a uns estudis que no et satisfan, o ets dels o de les que es miren al mirall i no et sents feliç de veure-t'hi precisament, que diguem, analitza quins pensaments i decissions has estat tenint i prenent o evitant els darres anys i veuràs com, encara que sigui de forma inconscient, tu solet/a t'ho has muntat per arribar al lamentable punt on et trobres. Tant important per configurar el teu present és el que vas escollir un dia a nivell de feina, estudis, parella o residència com el que vas triar un altre dia a nivell d'alimentació, esport, lectura, programes de ràdio, tv, amics i coneguts, creences... Viure és ecollir. P...

Comença novament l'escola, l'institut, l'FP, la carrera... Hi ha qui ho encara bé, però, a un grapat de nois i noies se'ls hi fa molt costa amunt. No encaixen, no els interessa el que expliquen, no es concentren, no saben cap on tirar. Desmotivació, suspensos, solitud, decepcions, malestar i bronques a casa, això és la collita que els hi espera si no s'hi posa remei des del principi. El coaching, una eina de motivació diferent que treballa des de l'interior de cada jove, els pot ajudar perquè amb ella descobreixen qui són i què volen. Quan clarifiquen qui són i què volen és més fàcil acceptar i enfocar els reptes propis de cada etapa reconduïnt-los als interessos de cada persona . Fer activitats amb cavalls els obliga a centrar-se, focalitzar-se, relaxar-se, ser empàctics, pacífics, acceptar la frustració, controlar els nervis i la ira, ser confiables, perquè, d'altra manera, els cavalls no volen estar amb ells i a tots els hi encanta fer-se amic...

Ja hi som, ha arribat el setembre, un mes ideal per iniciar nous projectes i canvis. L'estiu ens descansa i ens dóna força per sortir de la nostra zona de confort i fer d'una vegada el que volem fer i ser el que volem ser.  Si ets dels que afronta la fi de l'estiu o de les vacances amb terror perquè saps que has de tornar a una feina que ja no et diu res o a uns estudis que no et motiven o a una relació/ns o a un estat de solitud que no són el que voldries, potser que t'ho plantegis. Tu, només tu, ets qui pot escollir transformar-te i arribar allà on et proposis, dedicar-te al que vulgis i estar amb qui vulguis. Pregunta't: Quin sentit té viure la vida des de la insatisfacció o des de la infelicitat? Jo he jugat uns anys en aquesta lliga i et puc dir per experipencia pròpia que no en té cap, que la vida és molt més apassionant, rica, divertida i interessant quan fas el que realment t'agrada. Dona't l'oportunitat que et mereixes apunta...

Mai em deixarà de sorprendre la capacitat o màgia, no sé com dir-li, que tenen els cavalls per fer felices les persones. Sigui qui sigui que arribi a Equànima, fins i tot gent tan insensible amb ells com per menjar-se'ls, quan fa una estona que estan amb els cavalls es senten millor. Els sis estels de casa: Dune, Thuram, Indian, Làctia, Hermes i Texas es posen tothom a la butxaca sense gairebé fer res més que ser. Són ells mateixos, no poden ser una altra cosa, no poden fingir. Les persones que venen es delecten amb la seva bellesa i la seva força, però, sobretot es delecten amb el contacte. Poder-los tocar sabent que els cavalls volen ser acaronats, sentint que tenen tanta curiositat per els humans com aquests per ells és tota una experiència. Apostem per fer activitats amb cavalls peu a terra , activitats que tenen en compte els sentiments de les persones i dels equins. Tant a través del coaching, l'equinoteràpia com de l'ecoturisme busquem sempre ajudar i ...

imatge extreta de la xarxa Que curiosa que és la necessitat que sentim els humans de fer-nos notar, la necessitat de ser més que els altres, segur que hi ha un factor evolutiu en aquesta dèria, però se'ns ha girat en contra. Abans Sant Joan era una festa de barri. Una festa que la canalla esperàvem amb tota la il·lusió del món perquè ja feia dies que la preparàvem, doncs, calia passar per totes les cases del veïnat a buscar coses per cremar. La gent es treia de sobre majoritariàment cartrons, diaris i revistes velles, de mobles n'arreplegàvem pocs. Els que hi havia a les cases es feien servir durant dècades i si s'espatllaven es reparaven. També anàvem al riu a buscar la llenya que el Valira arrossegava quan pujava de cabal i teníem les nostres trifulgues amb la canalla dels barris veïns, perquè sempre hi havia algun espavilat que es volia fer la foguera a costa dels esforços aliens. Ja existien els petards i ens feia molta il·lusió tirar-ne, però, vistos des d...

Mixticus és el participi passat en llatí del verb miscere que significa mesclar i d'aquí prové la paraula mestís que és un mot castellà que es va començar a emprar en el temps de la colonització per designar les persones nascudes d'un europeu/a i un amerindi/a. Com ja us podeu imaginar un mestís, a la societat de l'època, era maltractat i discriminat per no ser un "pura raça europeu".  Encara avui som ridículament racistes, dic ridículament perquè, si fessim un estudi del nostre ADN descobriríem que tots som mestissos. Dic ridículament perquè, sentir-se superior a un altre ésser pel fet de ser diferent és d'una estupidesa supina. Dic ridículament perquè, el mestissatge millora totes les espècies, inclosa la nostra. Ens fa més forts, més intel·ligents, més sans i tenim més longevitat. Els humans, però, sentim una fascinació malaltissa per la puresa de les races, només cal veure  l'énfasis que posem a aquesta expressió quan parlem dels anim...

J a ha arribat l'estiu, sí, encara falten uns dies per el solstici, però, la calor i els meteoròlegs ja fa temps que ho anuncien. Tal dia com avui el Sol surt a les 6:18 hores  i fins a les 21:24 hores no arriba la foscor, gaudim doncs de més de 15 hores de llum i ho hem d'aprofitar. Com? Una manera molt divertida, educativa i saludable es fent ecoturisme.  L' ecoturisme és una nova manera d'enfocar el turisme i valoritzar la natura. Promou la conservació dels ecosistemes i respecta l'entorn on es desenvolupen les activitats. El turista no només visita un lloc, té una experiència completa a diferents nivells i pren consciència de què cal fer canvis per aprendre a viure en sintonia amb el planeta. Des d'Equànima, ja sigui per a vosaltres mateixos o per regalar als vostres familiars o amics, us fem les següents propostes ecoturístiques :  * Connexió equina : Entra a forma part d'una ramat de cavalls, aprèn com són i com es comuniquen. Men...

Fa uns dies preparant una entrevista, el meu entrevistador em preguntava si em sentia còmoda amb la paraula "coaching" per definir la feina que faig.  "Coaching" és una paraula anglesa que, en la nostra llengua, significa entrenament.  La resposta és que sí, jo realment m'hi sento bé amb aquesta paraula. Potser perquè al llarg de la vida he fet esport i sempre he tingut clar que per acabar una cursa, una travessa o coronar un cim, gaudint de l'experiència , cal preparar-se i, si parlem de guanyar, si estem dins de l'àmbit de la competició, llavors, l'entrenament a tots els nivells, físic i mental, és absolutament necessari. Extrapolar aquesta visió de l'esport a l'àmbit personal, empresarial o laboral, no em costa, al contrari, tinc clar, perquè ho he viscut en les meves pròpies carns, que:  Si vols un canvi de vida, de feina o si vols desenvolupar un projecte i vols tenir èxit fent-ho, t'has de preparar, t'has d'entre...

Ara que arriba el fred, en aquest inisual hivern de temperatures primaverals, em fa una mica de mandra. Els cavalls, ben al contrari, es mostren feliços, se'ls veu molt més actius i desperts. L'Indian i l'Hermes jugen fent curses i giragonces. El Texas mira d'engrescar el Thuram i fins i tot la Làctia i la Dune que no fan gaire cas dels jocs dels mascles si no és que estan en zel, brinquen i gaudeixen de les baixes temperatures. Els cavalls es preparen pel fred quan noten que les hores solars s'escurcen. Llavors canvien el pèl i en treuen una capa molt més densa, llarga i abrigadora per fer front a l'hivern. Quan el dia es torna a estirar fan el procés invers, perden la capa capil·lar hivernal per guanyar-ne una de més curta que els ajudi a suportar millor la calor.  Els humans sovint interferim en aquest procés abrigant indegudament els cavalls amb mantes quan és del tot innecessari i fins i tot perjudicial si un cavall està adaptat al clima del ...