EQUÀNIMA: BENESTAR INTEGRAL AMB CAVALLS

Tot el que et proposes emprendre pot enriquir la teva vida i la dels altres si sents que és la teva passió, si sents que et fa feliç i que és el que vols fer en aquest món.  Llavors, què et frena? É s possible que les situacions difícils que poden sobrevenir-te, si t'atreveixes a fer un canvi, et facin molta por i per una barreja de pànic i comoditat restes inmòbil i infeliç.  Quan arriba un moment difícil tens dues opcions: estancar-te o créixer. Si el defuig et quedaràs igual o pitjor de com estaves, si t'hi enfrontes creixeràs.  Existeix una interminable font d'energia disponible per a tots. Es troba dins de cada persona i està sempre a punt per inspirar-nos per trobar tot el que necessitem per fer el canvi que volem. Ara bé, ningú té l'obligació de portar-te la felicitat en una safata, ni la família, ni la parella, ni els amics. La felicitat és una conquesta personal que assolim quan som congruents amb nosaltres mateixos i fem el que volem fer en a...

Saps perquè cada vegada que et proposes fer un canvi a la teva vida no te'n surts?  Segurament a causa de la teva escassa actitud.  Diu el diccionari que l'actitud és una postura expressiva que es correspon a la disposició de l'ànim. I pel que fa a l'ànim diu que es tracta de la intenció, el coratge, l'esperit de fer una cosa. Sovint ens diguem a nosaltres mateixos que volem o que necessitem fer un canvi de vida, de feina, de relacions, d'entorn, de manera de fer... Però la realitat és que tot es queda en un pensament, doncs, no hi posem la intenció, ni el coratge, ni l'esperit.  Tot queda en un pensament per què ens fa por o ens fa mandra assumir la responsabilitat que tenim sobre nosaltres mateixos i sobre la nostra felicitat. Si posem la intenció en fer un canvi estem orientant la nostra consciència a la seva realització. Si hi afegim l'altre ingredient, el coratge , significa que ens mantindrem ferms en l'assoliment del nostre objectiu ...

Aspirar a fer un canvi a la vida, a assolir algun repte, a renovar-se, a viure en plenitud requereix conrear, cuidar i recollir el fruit d'una sèrie de llavors que tots portem dins però que, sovint, com a conseqüència de les diverses experiències vitals que tenim i processem com a negatives, oblidem i descuidem. La bona notícia és que les cinc llavors de la felicitat sempre estan dins nostre a l'espera que ens posem a cuidar-les, les deixem germinar, i puguin omplir-nos de fruits. Aquestes llavors són: 1ª.-  La missió és saber quin és el nostre propòsit a la vida o en una situació determinada. Ella ens crida interiorment a fer tot el possible per assolir-la. 2ª.-  El coratge entés com la capacitat de gestionar amb eficàcia la por que ens genenren les noves situacions. Com ara atrevir-nos a fer el que volem i el que sentim, sabent veure en els canvis oportunitats. 3ª.- La voluntat és la que ens permetrà seguir, malgrat els errors, els fracassos i les decep...

Bronnie Ware és una australiana, actualment escriptora i conferenciat, que va ser infermera especialitzada en cures pal·liatives per a malalts terminals. Al cap dels anys de fer aquesta feina es va adonar que la majoria de persones que morien intranquil·les i insatisfetes del seu pas per aquest món se'n penedien, sobretot, de les coses que no havien fet i també va observar que, aquestes coses, coincidien en diverses ocasions. Bronnie Ware va concretar les lamentacions més comuns dels moribunds en cinc: 1ª.- No haver tingut el coratge de fer el que es volia fer o ser a la vida i haver fet el que volien els altres . 2ª.- No haver dedicat prou temps a la vida, a la família, als amics dedicant-se a treballar massa. 3ª.- No haver tingut el coratge d'expressar el que realment sentien.  4ª.- No haver fet el possible per retrobar-se amb aquella o aquelles persones que havien tingut un significat especial durant la vida i amb les que havien perdut el contacte. ...

Com sempre en aquesta vida davant d'una situació se'ns presenten dues opcions com a mínim. En el cas que ens ocupa se'ns planteja la possibilitat de viure pensant en positiu o en negatiu . Tenint en compte que si esculls la primera opció et sentiràs molt millor, viuràs més tranquil i més feliç, resulta sorprenent com la major part de les persones d'aquesta banda de món, paradoxalment privilegiat, escullen la segona opció. El que et vull dir és que si vols viure en positiu el primer que has de fer és triar pensar en positiu. Com es fa? Aquí tens tres trucs per començar: 1 .- Escriu durant quinze minuts tots els pensaments que et vinguin al cap. Te n'anadoràs de les escombraries mentals que generes, el munt d'idees que no t'aporten res o que l'únic que aconsegueixen es fer-te sentir malament.  Desestima'ls tots, queda't només amb aquells pensaments que són positius i que t'aporten benestar.  2 .- Construeix una frase positiva q...

Emmerson, filòsof i poeta nord-americà del segle XIX, va deixar escrit que abans de cada acció hi ha un pensament. L'energia de la que disposem els humans per crear el que volem està en els pensaments.  Vivim pensant que tenim problemes i en conseqüència creem problemes. Per exemple si amb la parella ens centrem en el que no ens agrada d'ella, cada cop això es manifestarà més, es generan més conflictes i més infelicitat.  Al llarg del dia gastem un munt d'energia en pensar coses nocives per a nosaltres mateixos i per als demés (etiquetem, prejutjem, interferim, anticipem en negatiu, ens espantem, ens limitem, ens culpen o culpem, ens victimitzem...). Quan una persona comprén que el que pensa s'expandeix i es trasllada a la realitat comença a tenir molta cura amb els seus processos mentals i, al·ludint a l'exemple anterior, posa enfasis en pensar el que més li agrada de la seva parella i no al revés i això tan senzill genera una convivència plàcida i amor...

Som un producte del que pensem, del que sentim i, hi afegiria també, del que fem . En definitiva som el resultat de les decissions que hem pres i de les que no hem pres. Si et lleves pensant que tot és un desastre, no estàs a gust amb la persona que tens al costat o no estàs a gust amb la teva solitud, o potser resulta que vas a una feina o a uns estudis que no et satisfan, o ets dels o de les que es miren al mirall i no et sents feliç de veure-t'hi precisament, que diguem, analitza quins pensaments i decissions has estat tenint i prenent o evitant els darres anys i veuràs com, encara que sigui de forma inconscient, tu solet/a t'ho has muntat per arribar al lamentable punt on et trobres. Tant important per configurar el teu present és el que vas escollir un dia a nivell de feina, estudis, parella o residència com el que vas triar un altre dia a nivell d'alimentació, esport, lectura, programes de ràdio, tv, amics i coneguts, creences... Viure és ecollir. P...