EQUÀNIMA: BENESTAR INTEGRAL AMB CAVALLS

Aspirar a fer un canvi a la vida, a assolir algun repte, a renovar-se, a viure en plenitud requereix conrear, cuidar i recollir el fruit d'una sèrie de llavors que tots portem dins però que, sovint, com a conseqüència de les diverses experiències vitals que tenim i processem com a negatives, oblidem i descuidem. La bona notícia és que les cinc llavors de la felicitat sempre estan dins nostre a l'espera que ens posem a cuidar-les, les deixem germinar, i puguin omplir-nos de fruits. Aquestes llavors són: 1ª.-  La missió és saber quin és el nostre propòsit a la vida o en una situació determinada. Ella ens crida interiorment a fer tot el possible per assolir-la. 2ª.-  El coratge entés com la capacitat de gestionar amb eficàcia la por que ens genenren les noves situacions. Com ara atrevir-nos a fer el que volem i el que sentim, sabent veure en els canvis oportunitats. 3ª.- La voluntat és la que ens permetrà seguir, malgrat els errors, els fracassos i les decep...

Bronnie Ware és una australiana, actualment escriptora i conferenciat, que va ser infermera especialitzada en cures pal·liatives per a malalts terminals. Al cap dels anys de fer aquesta feina es va adonar que la majoria de persones que morien intranquil·les i insatisfetes del seu pas per aquest món se'n penedien, sobretot, de les coses que no havien fet i també va observar que, aquestes coses, coincidien en diverses ocasions. Bronnie Ware va concretar les lamentacions més comuns dels moribunds en cinc: 1ª.- No haver tingut el coratge de fer el que es volia fer o ser a la vida i haver fet el que volien els altres . 2ª.- No haver dedicat prou temps a la vida, a la família, als amics dedicant-se a treballar massa. 3ª.- No haver tingut el coratge d'expressar el que realment sentien.  4ª.- No haver fet el possible per retrobar-se amb aquella o aquelles persones que havien tingut un significat especial durant la vida i amb les que havien perdut el contacte. ...

Com sempre en aquesta vida davant d'una situació se'ns presenten dues opcions com a mínim. En el cas que ens ocupa se'ns planteja la possibilitat de viure pensant en positiu o en negatiu . Tenint en compte que si esculls la primera opció et sentiràs molt millor, viuràs més tranquil i més feliç, resulta sorprenent com la major part de les persones d'aquesta banda de món, paradoxalment privilegiat, escullen la segona opció. El que et vull dir és que si vols viure en positiu el primer que has de fer és triar pensar en positiu. Com es fa? Aquí tens tres trucs per començar: 1 .- Escriu durant quinze minuts tots els pensaments que et vinguin al cap. Te n'anadoràs de les escombraries mentals que generes, el munt d'idees que no t'aporten res o que l'únic que aconsegueixen es fer-te sentir malament.  Desestima'ls tots, queda't només amb aquells pensaments que són positius i que t'aporten benestar.  2 .- Construeix una frase positiva q...

Emmerson, filòsof i poeta nord-americà del segle XIX, va deixar escrit que abans de cada acció hi ha un pensament. L'energia de la que disposem els humans per crear el que volem està en els pensaments.  Vivim pensant que tenim problemes i en conseqüència creem problemes. Per exemple si amb la parella ens centrem en el que no ens agrada d'ella, cada cop això es manifestarà més, es generan més conflictes i més infelicitat.  Al llarg del dia gastem un munt d'energia en pensar coses nocives per a nosaltres mateixos i per als demés (etiquetem, prejutjem, interferim, anticipem en negatiu, ens espantem, ens limitem, ens culpen o culpem, ens victimitzem...). Quan una persona comprén que el que pensa s'expandeix i es trasllada a la realitat comença a tenir molta cura amb els seus processos mentals i, al·ludint a l'exemple anterior, posa enfasis en pensar el que més li agrada de la seva parella i no al revés i això tan senzill genera una convivència plàcida i amor...

Som un producte del que pensem, del que sentim i, hi afegiria també, del que fem . En definitiva som el resultat de les decissions que hem pres i de les que no hem pres. Si et lleves pensant que tot és un desastre, no estàs a gust amb la persona que tens al costat o no estàs a gust amb la teva solitud, o potser resulta que vas a una feina o a uns estudis que no et satisfan, o ets dels o de les que es miren al mirall i no et sents feliç de veure-t'hi precisament, que diguem, analitza quins pensaments i decissions has estat tenint i prenent o evitant els darres anys i veuràs com, encara que sigui de forma inconscient, tu solet/a t'ho has muntat per arribar al lamentable punt on et trobres. Tant important per configurar el teu present és el que vas escollir un dia a nivell de feina, estudis, parella o residència com el que vas triar un altre dia a nivell d'alimentació, esport, lectura, programes de ràdio, tv, amics i coneguts, creences... Viure és ecollir. P...

Comença novament l'escola, l'institut, l'FP, la carrera... Hi ha qui ho encara bé, però, a un grapat de nois i noies se'ls hi fa molt costa amunt. No encaixen, no els interessa el que expliquen, no es concentren, no saben cap on tirar. Desmotivació, suspensos, solitud, decepcions, malestar i bronques a casa, això és la collita que els hi espera si no s'hi posa remei des del principi. El coaching, una eina de motivació diferent que treballa des de l'interior de cada jove, els pot ajudar perquè amb ella descobreixen qui són i què volen. Quan clarifiquen qui són i què volen és més fàcil acceptar i enfocar els reptes propis de cada etapa reconduïnt-los als interessos de cada persona . Fer activitats amb cavalls els obliga a centrar-se, focalitzar-se, relaxar-se, ser empàctics, pacífics, acceptar la frustració, controlar els nervis i la ira, ser confiables, perquè, d'altra manera, els cavalls no volen estar amb ells i a tots els hi encanta fer-se amic...

Ja hi som, ha arribat el setembre, un mes ideal per iniciar nous projectes i canvis. L'estiu ens descansa i ens dóna força per sortir de la nostra zona de confort i fer d'una vegada el que volem fer i ser el que volem ser.  Si ets dels que afronta la fi de l'estiu o de les vacances amb terror perquè saps que has de tornar a una feina que ja no et diu res o a uns estudis que no et motiven o a una relació/ns o a un estat de solitud que no són el que voldries, potser que t'ho plantegis. Tu, només tu, ets qui pot escollir transformar-te i arribar allà on et proposis, dedicar-te al que vulgis i estar amb qui vulguis. Pregunta't: Quin sentit té viure la vida des de la insatisfacció o des de la infelicitat? Jo he jugat uns anys en aquesta lliga i et puc dir per experipencia pròpia que no en té cap, que la vida és molt més apassionant, rica, divertida i interessant quan fas el que realment t'agrada. Dona't l'oportunitat que et mereixes apunta...